拍手是一种至阳至刚的养生方法，其主要功能就是补养气血。中医认为，手是阳气的大本营，手部有三阴三阳经穴和反射区，拍手可以激发阳气，推动全身气血运行。提倡大家早上拍手，因为早上天地间的阳气开始生发，人体的阳气也逐渐旺盛，此时拍手可为阳气生发“加油”。 拍手不是简单的拍一拍就行，可是有门道的。具体方法是： 1.十指分开，手掌对手掌，手指对手指均匀拍打。刚开始时拍打力度可稍微轻些，以后逐...
面对“跌倒了该怎么办”的问题，大部分人的**反应是“爬起来”。但如果是老年人跌倒呢?专家表示，老人**不要马上急着站起来，旁边的人看到老人跌倒，也不要着急去扶，先判断是否有骨折，如果是骨折，贸然移动，很可能会造成复杂骨折，提高治疗的难度。 老年人年龄较大，肢体活动功能有所下降，如果跌倒后自己感觉问题不大，可以站起来，那就在旁人的帮助下慢慢试着站立，动作一定要缓慢，过急过快的动作容易...
你每天通常会吃些什么，或者是怎么吃的?那么你的吃法健康吗?下面是关于健康养生知识饮食小常识，希望大家喜欢!健康养生饮食小常识一、【防肥胖要“拒绝”的食物】面对美食，很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。二、【晚餐怎么吃才更健康...
